• Gesund abnehmen, achtsam essen und entspannt genießen

    So verändern Sie dauerhaft Ihr Essverhalten

    mehr erfahren
    Andrea Jug
  • Abnehmen ohne Diät

    Vergessen Sie Diäten. Lernen Sie zu hören, was Ihr Körper wirklich braucht.

    Streak mit frischem Gemüse und Pilzen
  • Abnehmen mit Hypnose und gezielter Entspannung

    Für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und ein gutes Körpergefühl.

Gesund abnehmen mit dem Mindful Eating – Programm

Kurs- und Coaching Angebote in Freiburg i.Br.

Sie wollen gesund abnehmen und haben vielleicht schon einiges ausprobiert? Aber Sie haben noch nicht das erreicht, was Sie wollen, um sich wieder rundum wohl zu fühlen? Sie fragen sich, warum es einfach nicht klappt?

In den meisten Fällen ist Stress die Hauptursache für Übergewicht.

Stress macht ein erfolgreiches Abnehmen besonders schwierig. Wenn chronischer Stress und negative Gefühle die Gründe für Ihren Schokoladenkonsum und andere ungünstige Essgewohnheiten sind, dann sind Sie hier genau richtig.

In meinen Kursen oder im persönlichen Coaching zeige Ihnen, wie Sie mit dem Mindful Eating-Programm Stress überwinden, Ihr Essverhalten verändern und ganz ohne Diät wieder entspannt genießen und sich schlank und fit fühlen. Achtsamkeit und Ihr Wohlbefinden stehen hier ganz im Vordergrund.

Finden Sie Ihr passendes Angebot

Kurse und Vorträge

Gesund abnehmen gezielt angehen

Mindful Eating Intensivkurs
8-wöchiger Kurs zur Gewichtsreduktion. Entdecken Sie, welche Gefühle Ihr Essverhalten bestimmen. Erleben Sie, wie Sie mit Strategien zur Stressbewältigung, Achtsamkeitstraining, Verhaltenstraining und Wissen über gesunde Ernährung Ihr Leben spürbar leichter werden lassen.

Ein Brötchen mit Lachsscheiben, Zwiebeln und Kräuter

Ernährungscoaching

Gesund abnehmen ganz individuell

Im persönlichen Einzelcoaching bearbeiten Sie Ihre Hindernisse auf Ihrem Weg zu Ihrem Wunschgewicht. Wir entwickeln gemeinsam Lösungen und neue Gewohnheiten, die zu Ihnen passen. Sie lernen, wie Sie sich elegant selbst steuern können, ohne sich durch sinnlose Diäten zu quälen.

Abnehmen mit Hypnose

Gesund abnehmen fast von selber

Abnehmen mit Hypnose hat das Ziel, ungünstige Ess-Gewohnheiten positiv zu beeinflussen. Ihr Verhalten wird nach Ihrem Wunsch nach mehr Wohlbefinden und Gesundheit neu ausgerichtet. Hypnose hilft Ihnen, Ihre Motivation und Ihren Willen zur Veränderung wirkungsvoll in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern.

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„Die 5 Säulen erfolgreicher Stressbewältigung“.

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Über mich

Mein Name ist Andrea Jug und ich bin Dipl. Päd. für Gesundheitspädagogik und zertifizierter systemischer Coach. Das Mindful Eating-Programm ist auf der Basis neuester und anerkannter Forschungsergebnisse aus der Stressforschung des Adipositas-Spezialisten Prof. Dr. Adam Peters entstanden.

Was Teilnehmer sagen

„Durch den Kurs „Mindful Eating“ bei Andrea wurden mir die Ursachen meines Essverhaltens bewusst. Die Einsicht in familiäre und gesellschaftliche Muster und Glaubenssätze rund um das Thema Essen und das gleichzeitige Heranführen an Alternativen haben bei mir die Lust hervorgerufen, liebevoller und „gesünder“ mit meinem Körper umzugehen.Diese ganzheitliche Herangehensweise ist meiner Meinung nach der einzige Weg zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit.
Andrea ist mit ihrem fundierten Wissen über Ernährung und ihren ausgezeichneten Qualitäten als Coach die optimale Begleitung auf diesem Weg.“

TheresiaLehrerin

„Sehr herzlichen Dank für die Begleitung im Kurs „Mindful eating“, den ich im Frühjahr 2018 bei dir besucht habe. Die Mischung aus dosiertem Input zu den wichtigen Themen der Ernährung, z.B. Bausteine des Lebens: Eiweiße (wodrin und wie wertvoll?), Fette (welche sind die besten?) und vor allem die Besprechung der Essenszeiten und Zusammensetzungen, verbunden mit vielen Impulsen zum Hinschauen, Gedanken machen und achtsam verändern haben mir sehr gut getan. Ohne erhobenen Zeigefinger, einfach durch Ausprobieren und Drübernachdenken kann sich langsam und stetig ohne schlechtes Gewissen aber mit Mut zum Zusichstehen etwas im Inneren verändern, das sich auf das Eßverhalten auswirkt. Am schönsten sind die Impulse für das Unterbewusstsein, das auch berücksichtigt wird.“

Martinaaus Freiburg

„In mir hat der mehrwöchige Mindful Eating Kurs in der kleinen Gruppe viel bewegt: neben den Impulsen, die Andrea Jug über Ernährung und zu Gewohnheiten gibt, bietet sie auch immer eine kleine Meditation an, die das Nachspüren der eigen Befindlichkeiten anregt und das Unterbewusstsein mit einbezieht, so dass Veränderung auf verschiedenen Ebenen vollzogen werden kann. Mir war der Austausch in der kleinen Gruppe sehr wichtig, viel habe ich von und mit den anderen und über die Reflexion meiner eigenen Gewohnheiten und auch der „Fehltritte“ gelernt und merke nun langsam, wie eine Veränderung geschieht und sich tatsächlich alte Gewohnheiten und bestimmte Ernährungsmuster verabschieden und Raum für Neues machen. Das hätte ich so nie erwartet und ich bin immer wieder überrascht, wieviel dieser Kurs für mich möglich gemacht hat.“

Marlies(44) aus Freiburg

„Mindful Eating mit Andrea Jug macht Spass, in allererster Linie! Unser Essverhalten aus allen möglichen Perspektiven zu beleuchten, ist für jede ein spannendes und lehrreiches Unterfangen.Dabei schöpft Andrea aus einem schier unerschöpflichen Fundus von Informationen, Tipps und Übungen auf allen Ebenen; emotional, psychische und rationale Einsichten und Aha-Erlebnisse stellen sich so leicht, eingängig und nachhaltig ein.
Nein, frau nimmt keine 18 Kilo mit der Wunderdroge pro Monat ab, aber die Pfunde purzeln im Laufe des Seminars ganz nebenbei, und Essen macht wieder Spass ohne schlechtes Gewissen!
Ich kann das Seminar jeder und jedem uneingeschränkt empfehlen, die / der ein leichtes Leben mit Wunschgewicht aber ohne Diätwahnsinn anstrebt. Einfach ausprobieren, es lohnt sich!“

Mariaaus Freiburg